
2025年1月1日~2025年1月31日までの記録をまとめています。大きく変わったことといえば…休みの日に自炊することが増えたことくらいかなぁ。あとは、ガチの体調不良以外は毎日ちゃんとフィットボクシング3をプレイしてることくらい。正月休み中は仕事に行くよりもダラダラ横になる機会が多かったのでやっぱり基礎代謝はガタ落ちだったかもしれない。でもまぁ。やらないよりマシでしょ。と毎日積み上げてます。
今回の課金(投資)
今回の課金したものは。
オーディブル。昨年の夏にもオーディブルの2か月無料体験の時に活用したんですけれども。その時はイヤホンして出来る仕事じゃなかったりとか。あまり聞かなかったなぁ。ってなったので一旦解約したんですけれども。今回は2か月99円キャンペーン中なので再登録しました。
んで、フィットボクシングやってる間ずっと聞く。仕事中も会社で流れてるラジオの代わりに聞く。
フィットボクシングには直結しない課金でした。
で、成果はいかがなもんよ?
体重は増減がすごいですねぇ。グラフでみるともうギザギザすぎて。ただ体脂肪率がしっかりと下がっているので安心です。今月の当初で体脂肪22.34㎏(計算により)合ったはずですが、30日現在では20.76㎏なので少なくとも1.6㎏程度の体脂肪が落ちたってこと。気になるところといえば除脂肪体重も落ちているところ。今月のスタート地点は41.86㎏あったのに40.84㎏まで減ってるので1キロ近い筋肉も減ってる可能性が。。
実際にあったトラブルなどのまとめ。
今月は特にない?あったとするなら会社の新年会があり、暴飲暴食したこと。何よりも浴びるようにお酒飲んでたなぁってところ。結果順調に落ちてるけれど。あの日の暴飲暴食がなければ今月中に60㎏になれてたんじゃないかなぁ。あとは数日体調不良がありフィットボクシングをお休みしてるはず。5日、7日、9日、13日、17日、18日、19日、23日。がお休みした日。マジで4週8休。前半休みすぎて後半ハードワーク。膝の痛みだったりとか体の痛みって言うのは12月中に比べたら全然なくなった。
体重の記録(2025年1月1日~2025年1月31日)
体重と体脂肪率のデータ
日付 | 体重 (kg) | 体脂肪率 (%) | 今日の増減(安静時+アクティブ-摂取=kcal) |
---|---|---|---|
1日 | 64.2 | 34.80% | (1423 + 185)- 1737 = -129 kcal |
2日 | 64.8 | 36.10% | (1596 + 540)- 700 = 1436 kcal |
3日 | 64.1 | 35.00% | (1498 + 508)- 1743 = 263 kcal |
4日 | 64.0 | 35.80% | (1522 + 583)- 1213 = 892 kcal |
5日 | 63.5 | 35.30% | (1476 + 442)- 1385 = 533 kcal |
6日 | 64.4 | 35.90% | (1497 + 602)- 1496 = 603 kcal |
7日 | 63.7 | 35.20% | (1449 + 269)- 1408 = 310 kcal |
8日 | 64.0 | 35.20% | (1480 + 595)- 1198 = 877 kcal |
9日 | 63.6 | 35.20% | (1490 + 346)- 1408 = 428 kcal |
10日 | 64.0 | 35.20% | (1515 + 674)- 1352 = 837 kcal |
11日 | 63.3 | 35.20% | (1515 + 615)- 1437 = 693 kcal |
12日 | 63.3 | 35.40% | (1498 + 548)- 1220 = 826 kcal |
13日 | 63.0 | 35.20% | (1456 + 307)- 1225 = 538 kcal |
14日 | 64.1 | 35.20% | (1498 + 644)- 1487 = 655 kcal |
15日 | 63.6 | 35.10% | (1500 + 700)- 1250 = 950 kcal |
16日 | 63.0 | 34.90% | (1569 + 774)- 1347 = 996 kcal |
17日 | 62.4 | 33.30% | (1470 + 566)- 1549 = 487 kcal |
18日 | 62.5 | 34.10% | (1485 + 452)- 2500 = -563 kcal |
19日 | 63.4 | 34.70% | (1421 + 258)- 1556 = 123 kcal |
20日 | 64.1 | 35.00% | (1501 + 540)- 1056 = 985 kcal |
21日 | 63.9 | 35.00% | (1541 + 641)- 1174 = 1008 kcal |
22日 | 63.2 | 34.50% | (1512 + 505)- 1474 = 543 kcal |
23日 | 62.4 | 34.50% | (1456 + 307)- 1230 = 533 kcal |
24日 | 62.4 | 34.60% | (1488 + 585)- 1331 = 742 kcal |
25日 | 62.4 | 34.60% | (1507 + 644)- 1616 = 535 kcal |
26日 | 62.4 | 34.80% | (1402 + 391)- 1010 = 783 kcal |
27日 | 62.1 | 34.50% | (1502 + 697)- 1603 = 596 kcal |
28日 | 62.3 | 34.20% | (1498 + 651)- 1548 = 601 kcal |
29日 | 62.3 | 33.40% | (1537 + 542)- 1329 = 750 kcal |
30日 | 61.6 | 33.70% | (1478 + 605)- 1362 = 721 kcal |
31日 | 61.7 | 34.0% |
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