
本の詳細
吉井 雅之 (著)
出版社 : すばる舎 (2018/11/21)
発売日 : 2018/11/21
言語 : 日本語
単行本 : 272ページ
ISBN-10 : 4799107593
ISBN-13 : 978-4799107591
感想:★★★★☆
なんか知っている内容だなぁと思いながら最後まで聞いた結果。
ハイ。2023年の後半にkindleでしっかり読んだ本でした。
だけども、へぇ。って思いながら聞いていたので結局は自分の興味のあるところって言うのは定期的に変わるものだから。この手の習慣にしたいと思っている人が読むであろう自己啓発本は繰り返し読んで初めてなのかもしれない。
やらなきゃ!と意気込んでやること自体が習慣化してない証拠ということ。無意識のうちにでもやる状況になって習慣化したってことなんだなぁって。
この本で改めて習慣化する前の「1個前」の習慣を決める。これは改めてやろうと思った。やりたい。やりたいって言っても。やる気がない自分に気が付くことができた。2月にある資格試験の勉強をしたい。やりたいと思っても。テキストは全然違う部屋にあって取りに行くことすらしてない。やりたいだけでやる気ZEROな状態。まずはすぐに手に取れる位置に準備をするようにした。
犬の朝の散歩に行くために、フィットボクシングやったのちに着替えをしていたけど。汗をかいて気持ち悪い状態になるのは一緒だから。寝起きでもう犬の散歩に行く服装にまで着替えちゃう。タイツを履いて、ヒートテックまで来てしまえば。面倒だから犬の散歩を行くのをやめようとは思わなくなった。もう服も来てるしとりあえず犬連れて外に出るだけでようか。と。
この本を読んでから習慣化するための本当に低いハードルで設定しようと。
あとはゲーム感覚でやるために。みんチャレに課金した。
3日坊主を自覚している人なら、この本を読めば少しは変われるかも。
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